Ho scelto una dieta vegana perché volevo davvero fare qualcosa di buono nel mondo.

All'inizio, ero piena di energia ed entusiasmo, ma, dopo un po', ho notato che mi sentivo sempre più spesso stanca.

Non importava quanto andassi a letto presto o quanto dormissi, mi svegliavo sempre esausta.

Semplicemente non ero più resiliente come una volta.

Non riuscivo più a concentrarmi correttamente sul mio lavoro e spesso la sera ero troppo stanca per fare qualsiasi cosa.

Nel frattempo, il mio sistema immunitario era diventato più debole. 

Di conseguenza, prendevo raffreddori e infezioni più frequentemente.

Notavo anche cambiamenti nella mia pelle e nei miei capelli: la mia pelle diventava secca e screpolata nonostante le cure intensive, e i miei capelli perdevano lucentezza e diventavano sottili.

Nonostante questi sintomi, ero combattuta.

Da un lato, ero orgogliosa di vivere uno stile di vita vegano e di aiutare gli animali e l'ambiente.

Dall'altro, avevo paura che la mia dieta stesse danneggiando la mia salute. 

Questo conflitto mi causava un grande stress, perché non volevo rinunciare a ciò che per me era eticamente importante, ma desideravo anche restare in salute e attiva.

Un esame del sangue dal medico non ha rivelato nulla di nuovo.

Ho passato notti a fare ricerche online, cercando soluzioni e approcci alternativi che potessero aiutarmi a rendere il mio stile di vita vegano più salutare.

È stato un vero e proprio turbinio di emozioni, e ho costantemente lottato con la paura che la mia decisione di seguire uno stile di vita vegano potesse non essere la migliore per la mia salute.

Eppure, ero determinata a trovare un modo per unire le mie convinzioni etiche a una vita sana ed energica.

Alla fine, ho trovato la chiave che ha davvero fatto la differenza!

In questo articolo imparerai:

• Quale carenza si nasconde davvero dietro i tuoi sintomi (non è la vitamina B12)
• Quali valori del sangue non vengono controllati dal 99% dei medici, nonostante siano essenziali per i vegani
• Una soluzione semplice per trovare più energia e una vita più sana con una dieta vegana

Così anche tu potrai vivere meglio seguendo uno stile di vita vegano!

Dieta vegana e medicina convenzionale

Man mano che i miei sintomi diventavano sempre più preoccupanti e iniziavano a influire gravemente sulla mia vita quotidiana, la mia frustrazione raggiungeva il culmine.

Lottavo sempre di più contro la stanchezza costante e la letargia opprimente.

Riuscivo a malapena a concentrarmi sul mio lavoro e mi sentivo costantemente sopraffatta.

Non voglio nemmeno iniziare a parlare di nuovo della mia pelle e dei miei capelli.

Diciamo solo che la mia autostima diminuiva di giorno in giorno.

All'inizio, ho cercato di risolvere questi problemi da sola, ma alla fine ero così in apprensione che ho deciso di cercare un aiuto professionale.

Preoccupata per i potenziali effetti del mio stile di vita vegano sulla mia salute, sono andata dal medico.

Gli ho parlato della mia situazione e del timore che le mie abitudini alimentari potessero essere la causa dei miei problemi.

Probabilmente non dovrei dirlo, ma è stato felice di confermarlo.

La dieta vegana non è ancora particolarmente accettata nella medicina convenzionale.

Gli ho chiesto di prescrivermi un esame del sangue completo per verificare la presenza di eventuali gravi carenze nutrizionali che potessero spiegare i miei sintomi. 

Tuttavia, dopo un'attenta analisi e valutazione degli esami del sangue, ho ricevuto questa notizia sorprendente:

Non c'erano carenze significative che potessero essere identificate come causa diretta dei miei disturbi.

Stavo già assumendo la classica vitamina B12 per supportare la mia dieta, quindi anche da quel punto di vista andava tutto bene.

Nel frattempo, ho parlato dei miei problemi con alcuni amici.

Alcuni di loro avevano avuto esperienze simili e mi hanno detto di aver migliorato i loro sintomi reintroducendo uova e pesce nella loro dieta.

Con riluttanza, ho deciso di provare questo approccio e, con mia sorpresa, ho scoperto che effettivamente mi sentivo meglio.

Ho iniziato a mangiare uova ogni giorno per due mesi e ho aggiunto pesce alla mia dieta due volte a settimana.

La mia stanchezza è migliorata rapidamente.

Dopo solo una settimana, ho notato che al mio corpo era davvero mancato davvero qualcosa.

Dopo quattro settimane, la mia pelle è migliorata e mi sono sentita di nuovo a mio agio nella mia pelle.

Tuttavia, questo era un dilemma etico per me, poiché non volevo allontanarmi dai miei principi vegani.

Questo conflitto mi ha spinta a continuare la ricerca di una soluzione che mi permettesse di migliorare la mia salute restando vegana. 

Ho iniziato a fare ricerche più approfondite, consultando nutrizionisti specializzati in diete vegane e leggendo studi sulle fonti vegetali di nutrienti.

E guarda un po', la chiave non era solo la mancanza di B12.

Esiste un'altra tipologia di carenza, che non viene indicata nei test del sangue classici - eppure quasi ogni vegano ne soffre!

Durante una delle mie ricerche notturne, mi sono imbattuta in altre informazioni sui nutrienti in una dieta vegana.

Secondo il Dipartimento di Nutrizione, anche gli amminoacidi sono considerati nutrienti critici in una dieta vegana.

I due principali difetti della dieta vegana

Come ho già spiegato, ci sono due grandi carenze che riguardano praticamente ogni vegano.

Ovviamente, alcuni ne sono più colpiti e altri meno, a seconda della composizione della dieta e di quanto tempo si dedica a ricercare l'esatto contenuto nutrizionale degli ingredienti.

1. Vitamina B12

Probabilmente lo sai già, quindi lo spiegherò brevemente.

La carenza di vitamina B12 è una preoccupazione comune tra i vegani, poiché questa vitamina essenziale si trova principalmente nei prodotti di origine animale, come carne, pesce, latticini e uova. 

Evitando queste fonti alimentari, aumenta il rischio di non assumere abbastanza vitamina B12.

Molto probabilmente, come me, stai già integrando questa vitamina con supplementi nutrizionali.

Ma quando i vegani si sentono stanchi, non è sempre dovuto alla mancanza di B12.

Il nostro corpo ha bisogno di una miscela di molti nutrienti per produrre energia.

Pertanto, la sola integrazione di B12 non può correggere la carenza di energia causata dalla mancanza di altri nutrienti.

2. Amminoacidi

Ed è qui che viene il bello!

Non può essere, ho pensato inizialmente.

Dopotutto, presto molta attenzione a tutto ciò che mangio – e il tema delle proteine è quasi sempre presente per noi vegani.

Di conseguenza, prestavo già molta attenzione al mio apporto proteico.

Nei cinque anni in cui sono stata vegana, patate, soia, lenticchie e piselli sono sempre stati nel mio piatto e mi assicuravo di consumare proteine vegetali.

Non pensavo fosse possibile avere una carenza di proteine o di amminoacidi.

Ma era così!

Questo perché molte fonti proteiche vegetali spesso non contengono tutti gli amminoacidi essenziali.

Ti spiego esattamente cosa significa.

Noi vegani dobbiamo combinare una varietà di fonti proteiche diverse per soddisfare le nostre esigenze.

E questo è quasi impossibile nella vita quotidiana.

Sono stata molto ingenua nel credere di assumere le proteine necessarie.

Il Dipartimento di Nutrizione raccomanda che un adulto sano consumi almeno 0,8 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo.

Molti esperti consigliano persino un’assunzione di proteine da 0,8 a 2 g per kg di peso corporeo, a seconda del livello di attività fisica.

Ciò significa che una donna che pesa 70 kg deve consumare da 56 g a 140 g di proteine al giorno.

La maggior parte delle persone – inclusa me, per molto tempo – crede che la propria dieta fornisca abbastanza proteine.

In realtà, spesso non è così!

Solo per mettere in prospettiva, 56 g di proteine - l'apporto minimo quotidiano - equivalgono a:

• 700 grammi di tofu, oppure
• 635 grammi di fagioli, oppure
• Oltre 1 chilogrammo di pasta integrale.

Riesco a malapena a raggiungere il minimo ogni giorno.

Qui stiamo parlando di proteine – non di amminoacidi. 

Perché non tutte le fonti di proteine forniscono la stessa quantità di amminoacidi (di questo parlerò più avanti).

Per sicurezza, però, mi sono rivolta di nuovo al mio medico di fiducia.

Il mio medico è rimasto sorpreso quando ho chiesto di eseguire un test degli amminoacidi.

"Signora Wagner, cosa vuole fare con un test degli amminoacidi? Dovrà tornare la settimana prossima. Non sono affatto preparato per questo."

Questa è stata più o meno la risposta del mio medico.

A quanto pare, nessuno aveva mai voluto eseguire un test degli amminoacidi in ambulatorio.

Senza considerare poi che il mio medico non ha nemmeno considerato per un attimo che potesse esserci una carenza di amminoacidi.

Bene, dopo molti avanti e indietro, ho finalmente ottenuto i miei risultati.

Vale la pena menzionare che ho dovuto pagare il test degli amminoacidi di tasca mia.

Questi amminoacidi erano per me nella fascia rossa bassa.

Solo pochi amminoacidi erano nella zona verde, nonostante avessi reintrodotto uova e pesce nella mia dieta negli ultimi due mesi – in modo irregolare, ma comunque lo avevo fatto.

Non voglio nemmeno sapere come sarebbe risultato il test prima, quando ero ancora al 100% vegana.

Il mio medico mi ha semplicemente inviato i risultati; dovevo interpretarli da sola.

Così ho iniziato a fare ricerche.

La carenza di amminoacidi è la nuova carenza di B12?

Gli amminoacidi sono i mattoni della vita.

Attualmente ne conosciamo 20 tipi.

Quindi, tanti!

Eppure, gli esperti dicono che probabilmente questo è solo una frazione del numero effettivo esistente.

Gli amminoacidi formano le proteine che svolgono un ruolo importante in quasi tutti i processi del corpo.

Le nostre cellule, i muscoli e i tessuti sono costituiti principalmente da essi.

Aiutano nel trasporto e nella conservazione dei nutrienti.

Assicurano la rigenerazione di capelli e pelle.

Inoltre, sono essenziali per il funzionamento dei nostri organi, ghiandole, tendini e arterie.

Svolgono anche un ruolo importante nella guarigione delle ferite.

Se mancano amminoacidi, la nostra salute è a rischio.

Influenzano infatti il nostro sistema immunitario, la psiche, la performance fisica, il metabolismo dei grassi e i livelli di zucchero nel sangue.

Quindi, come ho ottenuto tutti gli amminoacidi essenziali senza rinunciare alla mia dieta vegana?

E come faccio a essere sicura di assumerne abbastanza?

La biodisponibilità delle fonti proteiche

Con le mie nuove conoscenze, ho iniziato a riconsiderare seriamente la mia dieta.

Come potevano i miei valori essere così fuori controllo quando prestavo attenzione all'apporto proteico?

Questo era dovuto a due grandi problemi:

1. La biodisponibilità delle fonti proteiche, ovvero gli amminoacidi contenuti nelle proteine;

2. La densità calorica delle fonti proteiche.

Il problema per noi vegani è che le proteine animali hanno un valore biologico molto più alto rispetto alle proteine vegetali.

Questo concetto è anche noto come biodisponibilità, che si riflette nel punteggio DIAAS (Digestible Indispensable Amino Acid Score).

Punteggi DIAAS più alti indicano valori biologici più alti.

In altre parole:

Più alto è il punteggio, più amminoacidi essenziali si trovano nel cibo.

Non è solo la quantità di proteine a essere cruciale per il nostro benessere, ma soprattutto la quantità di amminoacidi che possiamo assorbire.

Ad esempio, l’uovo ha una biodisponibilità di 100 ed è considerato un valore di riferimento per altre proteine.

Questo spiega perché mi sono sentita immediatamente meglio dopo aver reintrodotto le uova nella mia dieta.

La soia è una fonte di proteine vegane molto buona, ma la L-metionina (un amminoacido essenziale), ad esempio, è contenuta in dosi molto basse.

Altre proteine vegetali, come quelle delle lenticchie, non forniscono tutti gli amminoacidi essenziali e possono essere difficili da digerire.

Questo può provocare una sensazione di disagio nello stomaco dopo aver mangiato.

Questa situazione diventa ancora più problematica se si soffre anche di ipotiroidismo o sindrome dell'intestino irritabile – in questi casi, la digestione delle proteine è spesso difficoltosa.

Ciò significa che il corpo non elabora i nutrienti, incluse le proteine, in modo efficiente e come dovrebbe.

Mangiare semplicemente più proteine senza prestare attenzione alla capacità del corpo di elaborarle può causare ulteriore stress.

Un secondo problema significativo è la densità calorica, ovvero il rapporto tra la quantità di calorie e la quantità di proteine.

Questo significa che, con le fonti proteiche vegetali, è necessario consumare più calorie in totale per ottenere la stessa quantità di proteine.

Ad esempio, ecco quante calorie devi assumere da ciascun alimento per ottenere 30 grammi di proteine:

La fonte proteica perfetta per i vegani

La conclusione delle mie ricerche è stata che è quasi impossibile assumere tutti gli amminoacidi con una dieta vegana – a meno che non si consumino ogni giorno due frullati vegani e molta soia. 

Così, ho iniziato la mia ricerca del Santo Graal.

Avevo bisogno di qualcosa che mi fornisse una grande quantità di amminoacidi senza dover consumare centinaia di calorie.

Durante le mie ricerche, mi sono imbattuta nel cosiddetto Master Amino Acid Pattern.

Il Master Amino Acid Pattern (MAP) è stato sviluppato dal Dr. Lucà-Moretti, un ricercatore italiano dell'Università della Florida.

Si tratta di amminoacidi essenziali che possono essere assunti sotto forma di pellet (piccole compresse).

Il Dr. Lucà-Moretti e il suo team di ricerca hanno condotto studi approfonditi per determinare la composizione e il rapporto ottimale degli amminoacidi essenziali più efficaci per l'alimentazione umana.

Si sono concentrati principalmente sugli atleti agonisti, che hanno un fabbisogno particolarmente alto di amminoacidi.

Nel suo studio più famoso, una donna atleta di resistenza di 51 anni ha attraversato il deserto assumendo amminoacidi essenziali composti secondo il MAP come sua unica fonte di proteine:

I risultati più impressionanti:

(1) un aumento della massa muscolare, della forza e della resistenza;

(2) una diminuzione della massa grassa;

(3) un incremento maggiore delle prestazioni dei muscoli non dominanti rispetto ai muscoli dominanti;

(4) un miglioramento delle prestazioni cardiorespiratorie;

(5) un aumento del numero di globuli rossi, emoglobina ed ematocrito.

Perché questo studio è rilevante per noi vegani?

È molto semplice: questa atleta non ha avuto una singola fonte di proteine – solo gli amminoacidi essenziali basati sul MAP.

Tuttavia, i suoi valori ematici e le sue prestazioni atletiche erano addirittura migliorati dopo aver attraversato il deserto rispetto a prima.

Ecco di nuovo il riepilogo dello studio:

Secondo lo studio, il MAP consente un'ottimizzazione sicura e senza precedenti della sintesi proteica del corpo – anche quando è l'unica fonte di proteine.

Ma come è possibile?

È importante comprendere la differenza tra amminoacidi essenziali e non essenziali.

• Il corpo non può produrre da solo gli amminoacidi essenziali. Devono quindi essere forniti dall'esterno. Come sappiamo, per i vegani questo è più difficile.
• Il corpo può produrre gli amminoacidi non essenziali solo se ci sono abbastanza amminoacidi essenziali.

Questo significa che, assumendo alte dosi di amminoacidi essenziali, il corpo è in grado di produrre tutti gli altri amminoacidi.

Al contrario, ciò significa anche che se la tua dieta contiene pochi amminoacidi essenziali, molto rapidamente si manifesterà una carenza degli altri 11 amminoacidi.

E qui risiede la svolta nel lavoro del Dr. Lucà-Moretti: è riuscito a individuare il rapporto perfetto tra gli otto amminoacidi essenziali per un funzionamento ottimale della sintesi proteica del corpo.

Come già detto, esistono ufficialmente 20 amminoacidi diversi.

Nove sono essenziali (il MAP ne include otto, omettendo deliberatamente l'amminoacido istidina affinché anche le persone con intolleranza all'istamina possano consumare gli amminoacidi).

Gli altri 11 amminoacidi sono condizionatamente essenziali o non essenziali.

In qualità di vegani con un basso consumo di proteine, è essenziale per noi assumere tutti i 20 amminoacidi.

Chi mangia carne non ha problemi a farlo, e ottiene facilmente tutti i 20 amminoacidi.

Non devono nemmeno preoccuparsene.

Noi vegani, invece, dobbiamo prestare molta attenzione alla nostra dieta perché non tutte le fonti proteiche vegetali contengono tutti gli amminoacidi.

Bisognerebbe pianificare la propria dieta perfettamente ogni giorno e adattarla ai 20 amminoacidi - in pratica, è impossibile.

Tuttavia, concentrandosi sugli amminoacidi essenziali e consumandoli in alte dosi e nelle giuste proporzioni (secondo il MAP), è possibile stimolare il corpo a produrre automaticamente tutti gli amminoacidi condizionatamente essenziali e non essenziali!

Questa è stata la scoperta cruciale del mio percorso.

Quando l'ho scoperto, è stato chiaro che dovevo provare.

Dieta vegana: secondo tentativo

Così, sono tornata alla mia dieta 100% vegana.

Niente più uova, niente più pesce.

Questa volta, però, con un'arma segreta nel mio arsenale: alte dosi di amminoacidi essenziali.

Ne ho persino trovati alcuni prodotti nei Paesi Bassi, al 100% vegani (fermentati dai piselli) e conformi al MAP del Dr. Lucà-Moretti (puoi trovare i mei consigli alla fine di questo articolo).

Ho iniziato a prendere queste compresse ogni mattina appena sveglia e ogni sera prima di andare a dormire (così che il mio corpo ne sia rifornito anche di notte).

In tutta onestà, ero un po' nervosa.

Dopo aver ricominciato a mangiare uova e pesce, la mia salute era migliorata.

La mia pelle aveva riacquistato tonicità e i miei livelli di energia erano aumentati.

Cambiare di nuovo la mia dieta era, ovviamente, rischioso.

Ma volevo davvero poter vivere uno stile di vita vegano senza compromettere la mia salute.

Avevo grandi aspettative su questi amminoacidi essenziali.

Così, ogni giorno prendevo gli amminoacidi e, all'inizio, non succedeva nulla.

Ma intendo in senso positivo: le condizioni della mia pelle sono rimaste invariate e continuavo a sentirmi stanca molto meno spesso.

Mi sentivo bene come quando mangiavo uova e pesce – solo che questa volta seguivo uno stile di vita 100% vegano!

Dopo due mesi, ho notato anche dei miglioramenti: la caduta dei capelli è diminuita, mi sentivo molto più resiliente e sentivo che il mio corpo si riprendeva più velocemente dopo l'esercizio fisico.

Dopo quattro mesi, i miei capelli sembravano di nuovo più forti e la mia pelle più soda e idratata.

Probabilmente hai sentito parlare del collagene - ha effetti positivi su capelli, pelle, unghie e ossa.

Indovina di cosa è fatto il collagene? Esatto: catene di amminoacidi (inclusa la catena glicina-prolina-idrossiprolina).

Potrei fare altri dieci esempi – perché gli amminoacidi sono necessari ovunque.

Dalla pelle e dai capelli alla salute della tiroide, al sistema immunitario, alla digestione e persino alla salute mentale (l'amminoacido L-triptofano è un precursore dell'ormone della felicità, la serotonina!).

Il mio esperimento con gli amminoacidi dura ormai da otto mesi e le compresse sono diventate parte della mia routine quotidiana.

Ogni mattina, quando mi alzo, ne prendo tre e, circa mezz'ora dopo, sento una vera e propria esplosione di energia.

Sono così felice di queste compresse che le ho già consigliate a tutti i miei amici.

Persino alcuni amici non vegani ne sono comunque entusiasti.

Due settimane fa, sono tornata dal mio medico e ho pagato di nuovo per un controllo di amminoacidi.

Ecco come sono i miei valori ​​dopo otto mesi di alimentazione vegana integrata con amminoacidi essenziali:

Come coprire il fabbisogno di amminoacidi in modo pulito, efficace ed economico

Ora arriviamo al punto più importante: come puoi anche tu compensare la carenza di amminoacidi il più rapidamente ed efficacemente possibile?

Se sei arrivato fin qui, vorrei ringraziarti per la tua fiducia.

Ora sai più sulla nutrizione vegana di quanto sappiano la maggior parte dei medici là fuori – complimenti!

Alla fine di questo articolo, vorrei condividere con te il mio consiglio.

Ho trovato un modo per soddisfare il fabbisogno di amminoacidi che ha quasi zero calorie, senza zuccheri o additivi, ed è completamente vegano – e tutto per solo €1,17 al giorno – persino più economico dei frullati.

In generale, sono sempre un po' scettica quando si tratta di integratori alimentari.

Molto spesso vengono promesse tante cose, ma purtroppo poche di quelle promesse vengono mantenute. 

Ma, finalmente, ho trovato un buon prodotto.

Basandomi sul MAP menzionato sopra, stavo cercando un prodotto sviluppato nei Paesi Bassi.

Non molte persone conoscono lo studio del Dr. Lucà-Moretti e il MAP.

Per molto tempo, in Olanda non esistevano preparati di amminoacidi simili al MAP.

Fortunatamente, ora le cose sono cambiate.

Io utilizzo un prodotto chiamato Smart Protein Blend.

È prodotto nei Paesi Bassi ed è basato sul MAP e si presenta così:

Apporto proteico vegano a soli €1,17 al giorno

Durante le mie ricerche, l'ho incontrato sempre più spesso, anche nei podcast vegani. Quindi doveva esserci qualcosa di valido.

È realizzato esclusivamente con ingredienti a base vegetale (ceci), quindi è 100% vegano.

Inoltre, è privo di lectine, lattosio, zucchero, glutine e additivi.

Gli otto amminoacidi essenziali vengono assorbiti attraverso le mucose e sono disponibili per il corpo dopo soli 23 minuti.

Questo evita sforzi nella digestione, così come, ad esempio, da parte di fegato e reni.

Posso confermarlo: anche assumendolo a stomaco vuoto la mattina presto, non noto assolutamente nessun problema digestivo.

Ho già scritto molto sugli effetti.

L'effetto più grande è stata sicuramente l'energia che queste compresse mi hanno dato.

È come se il mio corpo stesse finalmente ricevendo i nutrienti di cui aveva bisogno. 

Si nota fin dal primo utilizzo un aumento di energia dopo circa 30 minuti.

Sono rimasta veramente sorpresa nel vedere quanto velocemente agisca.

Ho anche notato di avere meno voglia di spuntini dopo averlo preso.

Anche in un confronto diretto con i frullati vegani, Smart Protein è il chiaro vincitore.

Perché una singola compressa contiene tanti amminoacidi essenziali quanto 7g di polvere proteica!

Questo significa che, prendendo semplicemente tre compresse ogni mattina e sera, assumi lo stesso numero di amminoacidi che otterresti da due frullati proteici (l'equivalente di 42 g di proteine).

Le uniche differenze sono che assumi pochissime calorie, non ci sono zuccheri o dolcificanti, gli amminoacidi non affaticano la digestione, il fegato o i reni, e non devi pulire il tuo shaker dopo.

E anche in termini di prezzo, Smart Protein è migliore.

Una confezione (al costo di €34.99) ti dura un mese, il che significa che paghi €1,17 al giorno – che costa meno di una polvere proteica vegana di buona qualità.

If you order a pack of three directly, you can even take advantage of a 55% discount.

Onestamente, per me, Smart Protein è una delle migliori invenzioni di sempre.

Non è solo super pratico per i vegani, ma per chiunque abbia un alto fabbisogno di amminoacidi o proteine e voglia soddisfare questo bisogno in modo pulito, efficace ed economico.

Conclusione

Dopo questo esperimento, per me è chiaro: si parla troppo poco di amminoacidi.

Per me, la carenza di amminoacidi è la nuova carenza di B12 nei vegani!

Si legge spesso di B12, ma quasi mai sugli amminoacidi.

Forse è perché l'argomento è un po' più complesso. 

Tuttavia, a mio avviso, dovrebbe esserci maggiore informazione per i vegani su questo tema.

Molte persone adottano una dieta vegana e pensano che le proteine siano solo un problema per gli atleti o i bodybuilder.

Il fatto che la maggior parte si concentri sulle proteine piuttosto che sugli amminoacidi mostra che questo argomento è ancora agli inizi.

Se soffri di sintomi come stanchezza, perdita di capelli e problemi della pelle, ti consiglio sicuramente di provare gli amminoacidi essenziali per tre mesi.

Allo stesso modo, potrebbero essere utili se segui uno stile di vita vegano e pratichi sport o sottoponi regolarmente il tuo corpo a sforzi intensi.

Non hai nulla da perdere, poiché noterai molto rapidamente che il prodotto fa la differenza.

E onestamente?

È più economico provare che pagare per un test degli amminoacidi dal medico.

Perché un pacchetto da tre di Smart Protein costa meno del test degli amminoacidi.

E avrai abbastanza amminoacidi essenziali per fare un auto-test per tre mesi.

Ho inserito il link alla pagina del prodotto per te.

Lì troverai ulteriori informazioni, oltre a un calcolatore di consumo: